Rückenfit und Body Workout

mit

Ilka Knaak

 

Rückenfit

Gymnastik mit Musik für die gesamte Rumpfmuskulatur zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. Effektive Übungen, z.T. mit Kleingeräten, stärken die Muskulatur und halten die Wirbelsäule beweglich. Zusätzlich wird die Körperbalance gefördert und rückenfreundliche Bewegungen trainiert.

Geeignet für Frauenund Männer, auch mit Vorschäden.

Trainingszeiten: Dienstags, 19:15- 20:00Uhr, Turnhalle Schulstr., Imgenbroich

 

Body Workout

Zumotivierender Musik und mit viel Spaß kann man in dieser Stunde mal so richtig was für seinen ganzen Körper tun und seinen persönlichen Problemzonen zu Leibe rücken. Nach dem Aufwärmen bringen schweißtreibende Ganzkörperübungen den Kreislauf in Schwung und fördern dieAusdauer. Dann wird gezielt und effektiv an Bewegungskoordination, Balance und Muskelkraft, z.T. mit Kleingeräten, gearbeitet. Die Stunde wird mit Übungen für die Beweglichkeit abgerundet.

Geeignetfür (fast) jede Altersklasse, Frauen und Männer.

Trainingszeiten: Dienstags, 20:00- 21:00Uhr, Turnhalle Schulstr., Imgenbroich

 

Für telefonische Rückfragen:

 Ilka Knaak - 02472 / 8025108