Rückenfit und Body Workout

mit

Ilka Knaak

 

Rückenfit

Gymnastik mit Musik für die gesamte Rumpfmuskulatur, zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. Effektive Übungen, zum Teil mit Kleingeräten, stärken die Muskulatur und halten die Wirbelsäule beweglich. Zusätzlich wird die Körperbalance gefördert und es werden rückenfreundliche Bewegungen trainiert.

Geeignet für Frauen und Männer, auch mit Vorschäden.

Trainingszeiten:
Dienstags, 19:15 - 20:00 Uhr, Turnhalle Schulstr., Imgenbroich

 

Body Workout

Zu motivierender Musik und mit viel Spaß kann man in dieser Stunde mal so richtig etwas für seinen ganzen Körper tun und seinen persönlichen Problemzonen zu Leibe rücken. Nach dem Aufwärmen bringen schweißtreibende Ganzkörperübungen den Kreislauf in Schwung und fördern die Ausdauer. Anschließend wird gezielt und effektiv an der Bewegungskoordination, an der Balance und an der Muskelkraft, zum Teil mit Kleingeräten, gearbeitet. Die Stunde wird mit Übungen für die Beweglichkeit abgerundet.

Geeignet für (fast) jede Altersklasse, Frauen und Männer.

Trainingszeiten:
Dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr, Turnhalle Schulstr., Imgenbroich

 

Für telefonische Rückfragen:

Ilka Knaak - 02472 / 8025108